Научитесь питаться грамотно для здоровья и красоты

Освойте профессию нутрициолога с нуля

Первая практика с клиентами уже в процессе обучения

• Обсудим основы нутрициологии, на что и каким образом может влиять нутрициолог
• Изучим рациональное (сбалансированное) питание, какие есть главные правила и принципы
• Разберем составы продуктов, изучим полезные и вредные вещества, научимся составлять продуктовую корзину и выбирать правильные альтернативы вредным продуктам
• Рассмотрим распространенные ошибки в питании и обсудим как их исправить

• Разберем все системы организма: опорно-двигательная, кожа (покорная система), сердечно-сосудистая, дыхательная, гормональная, пищеварительная, выделительная, половая, нервная
• Детально разберем процесс пищеварения, пищеварительные соки, органы. Поговорим о нарушениях ЖКТ и как быть если они есть
• Обсудим как питание может влиять на каждую из этих систем, что усугубляет проблемы со здоровьем, а что будет влиять положительно

• Разберем из каких компонентов состоит еда
• Ты узнаешь все о белках, жирах и углеводах
• Изучим витамины и минералы, научимся распознавать дефициты витаминов и восполнять их
• Разберемся с БАД и спортивным питанием, что нужно и как выбрать, а где пустая трата денег

• Рассмотрим различные системы питания, плюсы и минусы каждой
• Детально разберем классическую систему питания, систему кето, вегетарианство, метод FMD (псевдоголодание) и интервальное голодание
• Научимся рассчитывать КБЖУ для каждой системы

• Детально разберем алгоритм построения рациона
• Поговорим об особенностях рациона для снижения и для набора веса, рациона для детей и людей пожилого возраста
• Разберемся как строить рацион при наличии особенностей организма (непереносимость продуктов, аллергии и пр) и нюансами по здоровью (диабет, гипотериоз, варикоз, повышенное давление и тд)

• Ты узнаешь как с помощью питания избавиться от запоров, отеков, вздутия живота
• Поговорим про глютен и стоит ли его бояться
• Обсудим железодефицит и почему препараты зачастую не дают результата
• Разберем проблемы щитовидной железы, откуда они берутся и как с этим быть
• Ты узнаешь что такое инсулинорезистентность, как от нее избавиться и снизить риск диабета

• Ты узнаешь что такое нарушение пищевого поведения и что с этим делать
• Обсудим причины переедания и как нормализовать аппетит
• Разберемся в психосоматике лишнего веса
• Ты получишь рабочие практики и методики, которые помогут нормализовать аппетит и восстановить нормальные отношения с едой

• Поговорим о физической активности и тренировках, что действительно нужно и для чего
• Обсудим режим, сон и отдых, на что это влияет и как привести режим в норму
• Разберем природу стресса и научимся его снижать
• Изучим, какие анализы необходимо сдавать регулярно, на что они влияют и как их интерпретировать (из позиции нутрициолога, без назначения лечения)
• Разберем все косметические, уходовые методы и методы пластической и иной хирургии, что работает, что нет и в каких случаях к каким методам стоит присмотреться